芥花油鲜香素鸭卷
材料
- 腐皮6张(100克)
- 干香菇25克
- 冬笋25克
- 白豆腐干50克
- 香葱50克
- 姜15克
- 加拿大芥花油200毫升
- 老抽5毫升
- 盐6克
- 鸡粉5克
- 糖8克
- 生粉20克
- 香油10毫升
- 水250毫升
说明
- 1. 干香菇温水浸泡30分钟,然后用生粉抓洗干净,再用清水冲净、去蒂,备用。将香菇、冬笋和白豆腐干分别切粗一点的丝,备用。香葱洗净切葱花,姜切姜末。
- 2. 炒锅烧热,倒入芥花油,油温7成热时,放入葱花、姜末煸香,然后倒入香菇、冬笋和豆腐干丝。煸炒至原料干爽,放入一半的盐、鸡粉和老抽调味。再大火翻炒几下,滴香油,盛盘,备用。
- 3. 腐皮摊平,放入炒好的丝,包裹成1.5x7厘米左右的卷,包卷时要压得紧实一些,可以借助类似做寿司用的竹帘等工具,包裹好后,可用牙签固定封口。
- 4. 炒锅刷净,倒入加芥花油,油温7成热时,将包裹好的素鸭卷放入锅中,炸至金黄捞出,备用。
- 5. 锅内留底油(多余的油倒入碗中,可做他用),放水烧开,水开后放素鸭卷小火慢烧,同时加入剩下的盐、糖、老抽调味,烧时可用牙签在鸭卷上扎几个小孔以便更加快速入味,待汤汁浓稠时,下鸡粉、香油,出锅。放凉后,切成厚片、摆型,即可上桌。
- 小贴士:
- 我们这回做的素鸭卷凉菜形式,还有一种是热吃的,即步骤4后,放入蒸锅将其蒸熟,然后入油锅炸至金黄色,捞出,即可切片、摆型,上桌。
几人份
4人份
营养分析
每份
热量 | 247 |
脂肪总量 | 18 g |
饱和脂肪 | 1 g |
胆固醇 | 2 mg |
碳水化合物 | 18 g |
纤维 | 1 g |
蛋白质 | 4 g |
钠 | 254 mg |
钾 | 350 mg |