培根土豆饼
材料
- 加拿大芥花油:50 mL
- 土豆:1000克
- 培根:150克
- 洋葱:75克
- 莱心:100克
- 鸡蛋:两个
- 红薯粉:50克
- 吉士粉:少许
说明
- 锅具:35厘米家用炒锅(不粘锅)
- 土豆的品种很多,去市场购买时一定要跟摊主买那种“面”土豆,脆土豆不大适合做这道菜
- 1. 将土豆去皮、洗净,切成厚片,然后放入蒸锅蒸熟,大约20分钟。
- 2. 蒸熟的土豆立即取出,放置砧板上,趁热用刀将其压成泥状(这个步骤一定要趁热,凉了土豆会氧化变黑)。注意别烫到。
- 3. 蒸土豆的时间里,将培根切成小粒、洋葱和菜心也同样切小粒。
- 4. 土豆泥压成泥状后,将所有原料倒入一起,搅拌均匀。
- 5. 把搅拌均匀的土豆泥做成小饼状,放入盘中。
- 6. 将炒锅烧热,倒入芥花油,油温7成热时,将土豆饼依次顺着锅沿放入锅中,两面煎香即可。
- 小贴士:
- 这道菜使用芥花油煎土豆饼,油的无味的特性会使得土豆以及培根的香味更加凸显出来。因为土豆饼中未添加任何调味料,只是培根会有略略的咸度,因此在使用时,可以根据个人的喜好佐以沙拉酱或番茄酱蘸食。另外芥花油的烟点也比其他常见食用油都高,更适合煎炸类烹饪,同时也让这道菜的营养价值倍增。
- 吉士粉起到增香的作用,一般做糕点时备用。若买不到,可忽略掉它。
几人份
营养分析
营养成分表(每100克)
热量 | 260 |
脂肪总量 | 6.4 g |
饱和脂肪 | 1 g |
胆固醇 | 161 mg |
碳水化合物 | 37 g |
纤维 | 2.4 g |
蛋白质 | 15 g |
钠 | 78 mg |