西芹百合红腰豆
材料
- 芥花油:15 mL
- 西芹:500克
- 鲜百合:一袋
- 红腰豆:50克
- 盐:5克
- 鸡粉:2克
- 生粉(土豆淀粉):2克
说明
- 锅具:35厘米家用炒锅
- 1. 西芹洗净,用削皮刀去除其背部老筋,切成菱形段。
- 2. 鲜百合摘成瓣状,洗净。
- 3. 红腰豆直接买罐装的即可,可用多次或烹制其他菜品。
- 4. 炒锅刷净,烧开半锅水,水开后将所有食材倒入,焯水半分钟,捞出。
- 5. 炒锅上火,烧热后倒入芥花油,油温7成热时,将所有食材倒入,大火烹炒半分钟。
- 6. 用盐、鸡粉和生粉加水调合而成的芡汁勾芡出锅即成。
- 小贴士:
- 西芹市场上都是成颗售卖,一颗大约在1000克以上。但这道菜用不了那么多,取一半即可。剩下的放入冰箱冷藏。
- 调和芡汁的水量以刚好和开、和匀调味料为宜。
几人份
营养分析
营养成分表(每100克)
热量 | 14 |
脂肪总量 | 0 g |
饱和脂肪 | 0 g |
胆固醇 | 0 mg |
碳水化合物 | 4 g |
纤维 | 2 g |
蛋白质 | 1 g |
钠 | 73 mg |