Boules de protéines énergisantes aux cerises et amandes
INGRÉDIENTS
- 1 1/2 tasse de flocons d’avoine 375 mL
- 2 c. à table d’huile de canola 30 mL
- 1/3 de tasse de miel 75 mL
- 1 cuillère (or 1/4 de tasse/60 mL) de poudre de lactosérum naturel
- 1/2 tasse de cerises sûres séchées 125 mL
- 1/4 de tasse d’amandes tranchées 60 mL
PRÉPARATION
- 1. Dans un bol moyen, bien mélanger tous les ingrédients.
- 2. Enduire les mains d'huile de canola pour empêcher le collage et façonner fermement le mélange en boule de 1 pouce (2,5 cm).
- 3. Réfrigérer les boules énergisantes. À conserver au réfrigérateur jusqu'à cinq jours.
RENDEMENT
16 boules
PORTION
1 boule
VALEUR NUTRITIVE
par portion
| Calories | 97 |
| Lipides | 3 g |
| Gras saturés | 0 g |
| Cholestérol | 1 mg |
| Glucides | 14 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 9 g |
| Protéines | 3 g |
| Sodium | 6 mg |
| Potassium | 24 mg |