Magdalenas de muesli con almendras y arándanos
INGRÉDIENTS
- Aceite de canola de para cocinar en spray
- 1 taza de harina integral blanca 250 mL
- 2/3 taza de azúcar granulada 150 mL
- 1/4 taza de linaza molida 60 mL
- 1 1/2 cucharadita de canela 7 mL
- 3/4 cucharadita de bicarbonato de sodio 4 mL
- 1/2 cucharadita de sal 2 mL
- 1/3 taza de almendras rebanadas 75 mL
- 1 1/2 taza de avena de rápida cocción o avena común 375 mL
- 1/2 taza de arándanos secos 125 mL
- 1 taza de yogurt griego sin grasa 250 mL
- 1/3 taza de aceite de canola 75 mL
- 1 (4 oz/114 ml) pote de puré de pera para bebé
- 1 huevo grande
- 1 1/2 cucharadita de extracto de almendra 7 mL
PRÉPARATION
- 1. Precaliente el horno a 180 °C (350 °F). Rocíe ligeramente una charola para magdalenas de 12 tazas de teflón con aceite para cocinar en rociador.
- 2. En un tazón grande, mezcle harina, azúcar, linaza, canela, bicarbonato de sodio y sal.
- 3. En un tazón pequeño combine las almendras, 1/4 taza (60 mL) de avena y 1/4 taza (60 mL) de arándanos y resérvelos. Mezcle la avena y arándanos restantes en una mezcla de harina hasta que queden bien mezclados.
- 4. En un tazón mediano mezcle yogurt, aceite de canola, puré de pera, huevo y extracto de almendra. Revuelva la mezcla de yogurt en la mezcla de harina recién preparada. No mezcle demasiado.
- 5. Vierta cantidades iguales de mezcla en las tazas para magdalenas. Rocíe de manera uniforme con la mezcla de almendras restante. Hornee de 18 a 20 minutos. Deje enfriar la charola por 5 minutos. Retire de la charola, sírvase caliente o permita que se enfríen a temperatura ambiente.
RENDEMENT
12 magdalenas
PORTION
1 magdalena
VALEUR NUTRITIVE
Por porción
| Calories | 240 |
| Lipides | 9 g |
| Gras saturés | 1 g |
| Cholestérol | 15 mg |
| Glucides | 34 g |
| Fibres | 3 g |
| Sucres | 18 g |
| Protéines | 6 g |
| Sodium | 115 mg |
| Potassium | 73 mg |
