Dessert pommes et poires
Après un bref sauté dans la casserole, les pommes et les poires, coupées en dés, se transforment en un dessert rapide - ou même en un petit déjeuner tout à fait exquis!
INGREDIENTES
- 2 c. à thé d’huile de canola 10 mL
- 1 tasse de pommes vertes, en dés 250 mL
- 1 tasse de poires, en dés 250 mL
- 2 c. à table de bleuets 30 mL
- 1 1/2 c. à table de cassonade 20 mL
- 1 c. à thé de cannelle 2 mL
- 1/2 c. à thé de gingembre moulu 2 mL
- 4 c. à table de votre muesli préféré 60 mL
INSTRUCCIONES
- 1. Dans une casserole, faire chauffer l'huile de canola; puis, faire sauter les pommes et les poires. Lorsque les fruits se ramollissent légèrement, ajouter la cassonade, la cannelle et le gingembre. Remuer pour mélanger. Ajouter les bleuets et remuer doucement jusqu'à ce que le tout soit chaud.
- 2. Garnir de muesli et servir.
RINDE
4 portions
TAMAÑO DE LA PORCIÓN
2/3 de tasse (150 mL)
ANÁLISIS NUTRICIONAL
par portion
| Calorías | 130 |
| Grasa total | 3 g |
| Grasa saturada | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Carbohidratos | 27 g |
| Fibra | 4 g |
| Azúcares | 17 g |
| Proteína | 1 g |
| Sodio | 15 mg |
| Potasio | 157 mg |
