Source: CanolaInfo Test Kitchen | Category: Breakfast, Snacks, Heart-Smart

노화방지에 탁월한 스무디

스무디를 마시면 다양한 과일과 섬유질, 그리고 좋은 지방을 섭취할 수 있습니다. 이번에 소개할 스무디는 항산화 성분이 풍부하고 맛도 아주 좋습니다. 카놀라유를 살짝 넣어주면, 보다 부드러운 맛은 물론 오메가-3 지방과 비타민 E까지 보충할 수 있죠!

4인분

1/2 cup (125mL)

(1회 제공량 당 함량)

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이번 요리는 큰 캐서롤 하나로 만들어도 좋고, 6개의 개별 라미킨에 만들어도 좋습니다. 신선한 살사를 곁들이거나 여러 가지 초록 채소들로 샐러드를 만들어 함께 먹으면, 간단하지만 맛있는 브런치 메뉴가 됩니다.

맛 좋고 풍미가 짙은 이 크레페는 만들기도 쉽고, 특별한 브런치에 내놓으면 우아한 느낌까지 줄 수 있습니다. 크레페 반죽에 버터 대신 카놀라유를 사용하고, 일반 밀가루를 통밀가루로 대체하면, 풍부하고 중독적인 맛은 유지하면서도 보다 건강하게 크레페를 즐길 수 있어요.

완벽한 식사 대용, 스무디 한 잔으로 더욱 활기찬 하루를 시작할까요? 빠르고 간편하게, 다양한 재료를 더해보세요. 소화에 부담이 없는 만큼 운동 전후 섭취하기에 딱 알맞습니다! 스무디에 카놀라유를 넣어 오메가-3 지방과 함께 부드러운 스무디를 만들어보세요.