바나나 망고 진저 스무디
Ingredients
- 중간 크기 바나나 1개
- 1/2 cup 파인애플 조각 (125mL)
- 1/2 cup 망고 조각 (125mL)
- 1/2 cup 차가운 녹차 (125mL)
- 1 Tbsp 꿀 (15mL)
- 얼음 4조각
- 2 tsp 카놀라유 (10mL)
- 1/2 tsp 살짝 얼린 생강 (2mL)
Instructions
- 1. 블렌더에 모든 재료를 넣습니다.
- 2. 재료가 잘 섞이도록 갈아준 뒤, 바로 냅니다.
- 팁: 냉동 혹은 신선한 요거트를 넣어 보세요. 녹차 대신 기호에 맞는 다른 차를 사용해도 좋답니다.
Yield
2 cups (500mL)
serving size
1/2 cup (125mL)
nutritional analysis
(1회 제공량 당 함량)
| Calories | 90 |
| Total Fat | 2.5 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fiber | 2 g |
| Protein | 1 g |
| Sodium | 0 mg |
